副菜

いちじくの白和え

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豆腐の水切りの時間を除く
  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いちじく好きな方に、お料理でも使えないか考えて、作ってみました。珍しい取り合わせなので、サプライズを込めておもてなしに良さそうです。いちじく旬の今の時期、節約レシピでもあります。

材料3人分

  • 木綿豆腐
    半丁(175g)
  • 薄口醤油
    大さじ1/2
  • 三温糖
    大さじ1/2
  • 味噌
    小さじ1/2
  • ねりごま(白)
    大さじ2
  • 無花果
    2個
  • エキストラヴァージンオリーブオイル
    少量

作り方

  • 1

    木綿豆腐はキッチンペーパーにくるんでまな板の上に置き、上からバットをのせ、その上に重石をのせて20分置く。

  • 2

    ボウルに薄口醤油、三温糖、ねりごま(白)、味噌を合わせてよくかき混ぜる。

  • 3

    フードプロセッサーに【1】の豆腐、【2】の合わせ調味料を入れて、攪拌する。ペースト状になれば良い。

  • 4

    無花果は皮を剥いて、8等分に切り分ける。【3】に混ぜる。器に盛り付け、飾り用の無花果(分量外)をのせる。あれば、エキストラヴァージンオリーブオイルを少量垂らす。

ポイント

茹でた三つ葉を混ぜても良いです。すり鉢を使ってもできますが、フードプロセッサーを使うと、あっという間です。

作ってみた!

質問

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