主食

シュリンプ卵サンド

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  • エネルギー480kcal
  • 炭水化物37.8g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質35.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつもの優しい卵サンドに海老とにんにくの香りが美味しいボリュームのあるサンドに♪ 食パンでも!

材料1人分

  • カンパーニュ(スライス)
    2枚
  • 海老
    5尾
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • にんにく
    1片
  • ゆで卵
    1個
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • 少々
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ・海老は殻をむき背ワタをとって洗い、水気を切っておく。 ・水気が切れたら塩、黒こしょうをふっておく。

    シュリンプ卵サンドの下準備
  • 1

    ゆで卵は卵白をみじん切りにして、マヨネーズ、黒こしょう、塩をひとつまみ加え混ぜる。

    シュリンプ卵サンドの工程1
  • 2

    にんにくはスライスしてオリーブオイルに香りがつくよう弱火できつね色になるまで揚げ、一旦にんにくチップのみ取り出す。

    シュリンプ卵サンドの工程2
  • 3

    にんにくの香りがついたオリーブオイルで海老を軽く両面焼く。

    シュリンプ卵サンドの工程3
  • 4

    カンパーニュ(スライス)に①のたまごをのせる。

    シュリンプ卵サンドの工程4
  • 5

    ③の海老とにんにくチップをのせる。

    シュリンプ卵サンドの工程5

ポイント

・卵サンドの卵の塩加減はすぐに塩辛くなりやすいので まずは「ひとつまみ」を入れ味を調整してください。 ・海老はすぐに火が通るので焼き過ぎるとかたくなってしまうので注意です。

作ってみた!

質問

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