主食

柚子香る鶏そば

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物62.3g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質59.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お蕎麦に鶏肉+めんつゆの美味しいお出汁をかけて。柚子と三つ葉の香りと一緒に召し上がれ。

材料2人分

  • ゆで蕎麦
    2袋
  • 鶏もも肉
    100g
  • 長ねぎ
    5cm
  • めんつゆ
    400cc
  • 三つ葉
    適宜
  • ゆずの皮
    適宜
  • 七味唐辛子
    適宜

作り方

  • 1

    鶏もも肉は一口大に切り、めんつゆと一緒に茹でます。長ねぎは白髪ねぎにして水にさらしておきます。

  • 2

    十分に沸騰したお湯にゆで蕎麦を入れ、千切れないように静かに混ぜます。

  • 3

    1分程度を目安に茹で上げ、お湯をきって器に盛ります。①の具をのせ、三つ葉とゆずの皮を散らします。 お好みで、山椒や七味唐辛子をかけてお召し上がりください。

ポイント

鶏肉をめんつゆで茹でれば美味しい即席お出汁の出来上がり。

作ってみた!

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