副菜

さっぱり美味しい!『トマトの冷菜たっぷりニラだれ』

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質7.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

●超簡単!夏バテ気味な時にもオススメの冷菜。 ●ニラは加熱なしで香りと食感◎ ●お好みで、よく冷やしてお召し上がりください。

材料2人分

  • トマト
    2個
  • ニラ
    1/2束
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • A
    しょうが
    2cm

作り方

  • 1

    トマトはくし形切りにする。ニラは細かく刻む。

  • 2

    ニラとA しょうゆ大さじ1、酢大さじ2、ごま油大さじ1/2、鶏ガラスープの素小さじ1/2、しょうが2cmを混ぜ合わせてニラだれを作る。

  • 3

    トマトを器に盛り付け、ニラだれをかける。

ポイント

●ニラだれは、冷奴や冷しゃぶなどにかけてもOK! ●ピリ辛がお好みの方はラー油を追加してください。 ●ビールのつまみにする場合には、味をみながら少し塩を加えてください。

作ってみた!

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