主食

トマトとオリーブのブルスケッタ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

定番のトマトのブルスケッタにオリーブを加えました。おつまみにもぴったりです。

材料2人分

  • フランスパン
    6㎝
  • トマト(小)
    1個
  • ブラックオリーブ
    3個
  • A
    オリーブ油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    ひとつまみ
  • A
    少々
  • A
    こしょう
    少々
  • 粉チーズ
    適量
  • パセリのみじん切り
    適量

作り方

  • 1

    フランスパンは1.5㎝幅に切って、オーブントースターで2~3分香ばしく焼く。

  • 2

    トマトは角切りにして、ブラックオリーブは輪切りにする。 A オリーブ油小さじ1、砂糖ひとつまみ、塩少々、こしょう少々を加えて混ぜ合わせる。

  • 3

    1のフランスパンに2をのせて、粉チーズ、パセリのみじん切りを散らせば出来上がり。

ポイント

オリーブはブラックオリーブでもグリーンオリーブでもおいしくできます。

作ってみた!

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