副菜

ピリッとがくせになる、マッシュ辛子明太ポテト

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  • エネルギー138kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質4.8g
  • 糖質19.2g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

辛子明太子を入れて、ピリッとしたマッシュポテトは、おつまみにも。 パンにのせて食べてもおいしい、アレンジできるマッシュポテトです。

材料4人分

  • じゃがいも
    300g
  • 辛子明太子
    50g
  • A
    牛乳
    100ml
  • A
    有塩バター
    10g
  • A
    塩こしょう
    各少々
  • 黒胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    ・じゃがいもは、皮をむいて、小さめの一口大に切り、水にさらして、水気を切る。 ・辛子明太子は薄皮を取り除いておく。

  • 1

    片手鍋にじゃがいもを入れて、水をひたひたに入れて、火にかけ、竹串で刺すとじゃがいもが崩れるまで茹でる。

    ピリッとがくせになる、マッシュ辛子明太ポテトの工程1
  • 2

    茹で上がったじゃがいもは、お湯を捨てて、マッシャーなどで滑らかになるまで潰す。(すり鉢で潰すのもおすすめ。) A 牛乳100ml、有塩バター10g、塩こしょう各少々を入れて、混ぜ合わせる。

    ピリッとがくせになる、マッシュ辛子明太ポテトの工程2
  • 3

    辛子明太子を入れて、更に混ぜて出来上がり。 食べる際に、お好みで黒胡椒をかける。

    ピリッとがくせになる、マッシュ辛子明太ポテトの工程3

ポイント

じゃがいもを茹でる時は、小さめに切ると時短になります。 マッシュポテトなので、全体が滑らかになるまで潰すことがポイントです。

作ってみた!

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