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副菜

ネバトロ。モロヘイヤ&長芋の養生冷奴

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  • 5モロヘイヤを冷ます時間を除く

「野菜の王様」とも呼ばれるモロヘイヤに 滋養たっぷりの長芋を組み合わせた ネバトロの養生冷奴です。 薬膳では、ネバネバ食材は 暑さで弱りがちな胃腸の粘膜を保護し 調子を整えてくれると言われています。 夏バテ気味の方にもおすすめ。 生姜醤油でさっぱりといただきましょう!

材料2人分

  • おぼろ豆腐
    100~120g
  • 長芋
    30g
  • モロヘイヤ
    1/2袋
  • 生姜
    1片
  • 醤油
    小さじ1~2

作り方

  • 1

    長芋は、洗ってすりおろす。 モロヘイヤは、熱湯でさっと(30秒位)茹でて、細かく刻む。 生姜は、すりおろす

  • 2

    器に、おぼろ豆腐を大きくすくって入れ、 長芋とろろとモロヘイヤを盛り付ける。 生姜と醤油を添える。

ポイント

おぼろ豆腐を使うと、他の具材とのなじみが良く、美味しく作れます。

作ってみた!

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