副菜

デパ地下風☆さつま芋とレーズンのクリチサラダ♪レンジで簡単☆

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物26.0g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質24.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつま芋とレーズンの甘味にクリームチーズのコクで美味しく仕上がったサラダ。 デパ地下風のサラダみたいで子供たちに大好評でした! レンジで簡単に作れるのでお弁当にも入れたら 食べるころにレーズンがなじんで甘味が引き出されてさらに美味しくなっていました! お弁当のサラダにもおすすめの一品です☆

材料4人分

  • さつま芋
    大1本(約250g)
  • レーズン
    20g
  • クリームチーズ
    30g
  • 塩、胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    さつま芋は皮つきのままサイコロ状にカットし水に浸してアク抜きしておく。

    デパ地下風☆さつま芋とレーズンのクリチサラダ♪レンジで簡単☆の下準備
  • 1

    水気をきったさつま芋を耐熱ボウルに入れラップをしてレンジ(600W)で約4分加熱する。さつま芋が柔らかくなればOKです。

    デパ地下風☆さつま芋とレーズンのクリチサラダ♪レンジで簡単☆の工程1
  • 2

    レーズンとクリームチーズを加え再びレンジ(600W)で約1分ほど加熱する。(クリームチーズが溶ければOK)

    デパ地下風☆さつま芋とレーズンのクリチサラダ♪レンジで簡単☆の工程2
  • 3

    溶けたチーズを全体にざっくり混ぜ合わせ塩、胡椒で味付けする。

    デパ地下風☆さつま芋とレーズンのクリチサラダ♪レンジで簡単☆の工程3

ポイント

さつま芋をレンジ加熱するときは、少し水に浸してから加熱することでパサつきを防げます。 加熱しすぎるとパサパサしてしまうので、加熱時間は様子をみながら加熱してみてください。 味付けはシンプルに塩、胡椒だけですが、レーズンの甘味とクリームチーズのコクで驚くほど美味しく仕上がります!

作ってみた!

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