主食

【米粉でお手軽パン♬】米粉と豆腐の明太チーズパン

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

米粉と豆腐で簡単に作れるお手軽パン。 パンと言ってもベーキングパウダーで簡単に作るので、なんちゃってパンですが、子供たちに大好評で具を変えて作ってみました。 クリームチーズの濃厚なコクと 明太子の旨味でお店で売ってるようなパンに! 米粉とは思えないふんわり感です♡ 冷めても固くならないので、子供たちのおやつにもおすすめです。 トッピングはマヨネーズやチーズなど お好みでチョイスしてみてください。 米粉と豆腐のツナチーズパンはこちら。 https://oceans-nadia.com/user/423078/recipe/411520

材料4人分(4個分)

  • A
    米粉
    100g
  • A
    ベーキングパウダー
    5g
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • 豆腐(水切り不要)
    80g
  • クリームチーズ
    40g
  • 豆乳
    約大さじ1(固さをみて調節)
  • 明太子
    20g
  • 明太子(トッピング用)
    20g
  • マヨネーズまたはスライスチーズ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    オーブンを180度に予熱する。

  • 1

    ボウルにA 米粉100g、ベーキングパウダー5g、砂糖小さじ1を入れてざっと混ぜ合わせたら豆腐(水切り不要) を加えてゴムベラで崩しながら粉と混ぜ合わせる。

    【米粉でお手軽パン♬】米粉と豆腐の明太チーズパンの工程1
  • 2

    クリームチーズを加えて練りこむ。 (バターを練りこむようなイメージで)

    【米粉でお手軽パン♬】米粉と豆腐の明太チーズパンの工程2
  • 3

    豆乳を様子をみながら加えて生地をまとめる。 (水切り不要の豆腐を使用しているので、豆腐の水分によっては加えなくてもいい場合があります)

    【米粉でお手軽パン♬】米粉と豆腐の明太チーズパンの工程3
  • 4

    明太子の薄皮を取り除いて生地に加える。 (豆腐の臭みを消してほんのり塩気を生地につけるために加えています)

    【米粉でお手軽パン♬】米粉と豆腐の明太チーズパンの工程4
  • 5

    生地を4等分にして長細く形をまとめ、 真ん中をくぼませる。 手に水を薄くつけておくと丸めやすいです。

    【米粉でお手軽パン♬】米粉と豆腐の明太チーズパンの工程5
  • 6

    生地のくぼみに明太子(トッピング用)を薄皮を取り除いてのせる。

    【米粉でお手軽パン♬】米粉と豆腐の明太チーズパンの工程6
  • 7

    上にお好みでマヨネーズまたはスライスチーズをのせる。

    【米粉でお手軽パン♬】米粉と豆腐の明太チーズパンの工程7
  • 8

    180度に予熱したオーブンで約18分ほど焼く。

    【米粉でお手軽パン♬】米粉と豆腐の明太チーズパンの工程8

ポイント

豆腐は水切り不要で簡単に作れるようにしてみました。 水切りしないので、豆腐の水分によって生地の固さが違ってきます。 固い場合は豆乳を加えて調節してみてください。 生地は柔らかいですが、手に水をつけてまるめると、比較的簡単にまるめることができます。 米粉なので、思ったほど膨らみません。 作った形が出来上がりの形(大きさ)だと思って成形してください。

作ってみた!

質問

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金子美和(さとみわ)
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金子美和(さとみわ)

料理研究家・料理ブロガー

  • 調理師
  • トータルフードコーディネーター
  • 上級食育アドバイザー
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • 雑穀マイスター
  • 食生活アドバイザー

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