身体もお肌も喜ぶ【トマトと新玉ねぎとツナの塩昆布マリネ】

材料2人分

• トマト
  1個（150g）(フルーツトマトや完熟トマトがオススメ)
• 新玉ねぎ
  1/２個（150g）
• ツナ
  1缶（70g）
• 大葉
  3〜4枚
• A
  すし酢
  各大さじ１
• A
  オリーブオイル、ごま油
  各大さじ１/２
• A
  塩昆布
  ５g
• A
  レモン汁
  １/８個分
• 炒りごま
  適量

作り方

• 下準備
  ・フルーツトマトは一口大に切る。 ・新玉ねぎはスライサーでスライスして置いておく。 ・大葉は刻んで水にさらす。

  
• 1

  ボールに新玉ねぎ、ツナ、A すし酢各大さじ１、オリーブオイル、ごま油各大さじ１/２、塩昆布５g、レモン汁１/８個分、大葉を入れて和える。

  
• 2

  さらにトマトをくわえて和える。

  
• 3

  器に盛り付け、炒りごまをふる。

  

ポイント

・オリーブオイルは、EX・ヴァージン・オリーブ油がおすすめです。 ・新玉ねぎはスライスして少し置くことで辛味が抜けて食べやすくなります。 ・トマトはフルーツトマトや完熟トマトがオススメです。

作ってみた！

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