主食

さっぱり美味しい!サラダチキンとトマトの梅しそパスタ

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物68.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質65.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い日に食べたくなるさっぱり味のパスタです。ソースは切って混ぜるだけで、とっても簡単です。 梅の酸味と大葉の爽やかな香りが食欲をそそります。 是非作ってみてくださいね!

材料3人分

  • スパゲッティ
    250g
  • サラダチキン
    100g
  • トマト
    1個
  • 大葉
    7枚
  • 梅ぼし(大)
    2個(塩分12%の梅を使用)
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    白だし
    大さじ1と1/2
  • A
    すし酢
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・鍋にスパゲッティを茹でるお湯を沸かしておく。

  • 1

    ・サラダチキンは薄切りにする。 ・トマトは小さめの一口大に切る。 ・大葉は刻んで水にさらす。 ・梅ぼし(大)は種を取り刻んでおく。

    さっぱり美味しい!サラダチキンとトマトの梅しそパスタの工程1
  • 2

    大きめのボールに1を入れて、A オリーブオイル大さじ2、白だし大さじ1と1/2、すし酢大さじ1を加えて和える

    さっぱり美味しい!サラダチキンとトマトの梅しそパスタの工程2
  • 3

    スパゲッティを茹でるお湯に塩分1%になるように塩(分量外)を入れて、スパゲッティを茹でる。 30秒ほど早く茹で上げたスパゲッティを2に入れて、和える

    さっぱり美味しい!サラダチキンとトマトの梅しそパスタの工程3
  • 4

    器に盛り付けて、あれば飾りの大葉をのせる。

    さっぱり美味しい!サラダチキンとトマトの梅しそパスタの工程4

ポイント

・スパゲッティは7分茹でのものを使用しています。 ・梅干しの大きさや塩分量により、味が異なるかと思いますので、お好みで白だしの量を調整してください。

作ってみた!

質問

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