主菜

たまごの和風コロッケ。

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10分
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物11.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たまごたっぷりの、まん丸コロッケです。 味は和風味に仕上げています。 お弁当にもぴったりですね。

材料4人分(2~3人分です。)

  • 卵
    4個
  • A
    サラダ油
    大さじ1
  • 鶏挽き肉
    100g
  • 塩・胡椒
    少々
  • 水
    大さじ1/2
  • 鰹節粉(鰹節でも可)
    5g
  • 醤油
    大さじ1/2
  • ツナ缶(小)
    1缶
  • 片栗粉
    大さじ1/2
  • 小麦粉
    大さじ2
  • 卵
    1個
  • パン粉
    大さじ4
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    フライパンにA サラダ油大さじ1のサラダ油を入れて熱し、卵4個分をスクランブルエッグにする。 冷ましておく。

    たまごの和風コロッケ。の工程1
  • 2

    ボウルに鶏挽き肉と塩・胡椒を入れて粘りが出る位までよく混ぜる。 水と鰹節粉(鰹節でも可)、醤油も入れて混ぜる。

    たまごの和風コロッケ。の工程2
  • 3

    スクランブルエッグと油を切っツナ缶(小)を入れてよく混ぜる。 片栗粉も入れて混ぜる。

    たまごの和風コロッケ。の工程3
  • 4

    お好きな大きさに形を作って、小麦粉→卵→パン粉を付ける。

    たまごの和風コロッケ。の工程4
  • 5

    鍋にサラダ油を入れて熱し、170度位の温度でキツネ色になる位まで揚げる。

    たまごの和風コロッケ。の工程5

ポイント

今回は丸く作りましたので、揚げ油は多めにしました。 普通のコロッケの形ならば、フライパンで揚げ焼き程度の油で揚げる事が出来ます。 和風の下味を付けていますが、マヨネーズ大さじ1+白だし少々やスイチリマヨネーズで食べても美味しいですね。

作ってみた!

質問

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