主菜

牛肉入りポテトコロッケ

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20
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物49.8g
  • 脂質28.7g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質46.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

基本のコロッケです。じゃがいもと玉ねぎの甘み、牛ひき肉の旨味が引き立つシンプルなレシピです。

材料2人分

  • じゃがいも
    中3個(約450g)
  • 小さじ1
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 牛ひき肉
    100g(合挽肉でもOK)
  • 塩、胡椒
    適量
  • 砂糖
    小さじ1/3
  • 小麦粉
    適量
  • 溶き卵
    1個分
  • パン粉
    適量
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮をむいて4等分に切り、鍋に入れてかぶるくらいの水と塩を入れ、中火で茹でる。竹串を刺してすっと通るようになったらざるに上げて水分を飛ばす。

  • 2

    玉ねぎはみじん切りにする。

  • 3

    フライパンに油を熱し、牛ひき肉を入れて炒める。牛ひき肉の色が変わったら2の玉ねぎを加えさらに炒め、塩、胡椒と砂糖を入れる。

  • 4

    1のじゃがいもを熱いうちに潰し、3を加えよく混ぜる。(じゃがいもは少し粒が残っていても美味しいです) しばらく置いて粗熱を取り、4等分にして小判形に成形する。

  • 5

    それぞれ小麦粉を薄く付け、溶き卵をからめ、パン粉をまぶす。パン粉はしっかりと全体を覆うように付ける。

  • 6

    170度の揚げ油で両面がきつね色になるまで揚げる。

ポイント

茹でた後じゃがいもの水分をしっかり飛ばすこととタネの粗熱を取ることで、揚げている時に爆発するのを防ぎます。 衣もそれぞれムラなくしっかりつけると爆発しづらくなり、見た目も綺麗に仕上がります。

作ってみた!

質問

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