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    副菜

    【茄子のトロトロ南蛮漬け🍆】冷やして食べると美味しい~😋

    • 投稿日2023/06/18

    • 更新日2023/06/18

    • 調理時間20(水につける時間・たれを漬け込む時間を除く)

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存1

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    夏の季節に嬉しいなすのトロトロ南蛮漬けのレシピです😀 なすをごま油でしっかり炒めて南蛮漬けのたれに漬け込んでみました。多めのごま油で炒めるので風味も相まってとても美味しいです。 冷やして食べると美味しいなすのトロトロ南蛮漬けのレシピで、皆さんが笑顔になってくれたら嬉しいです😉😊😋

    材料2人分

    • 長なす
      2本
    • A
      150ml
    • A
      大さじ3
    • A
      料理酒
      大さじ3
    • A
      醤油
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      砂糖
      大さじ2
    • A
      輪切り唐辛子
      少々
    • 大葉
      お好みで
    • ごま油
      大さじ4
    • 片栗粉
      大さじ2

    作り方

    ポイント

    ・輪切り唐辛子は少し入れるだけで十分です。辛めが好きな人は調整してください。 ・炒めるときに油が撥ねることがあるので、火傷に十分注意してください。 ・作り置きは冷蔵庫で1日で食べきってください。

    • A 水150ml、酢大さじ3、料理酒大さじ3、醤油大さじ1、みりん大さじ1、砂糖大さじ2、輪切り唐辛子少々を混ぜてたれを作り、冷蔵庫で冷やしておく。

      工程写真
    • 1

      へたを取った長なすを乱切りで切る。 ボウルに入れて30分冷蔵庫で水に浸す。

      工程写真
    • 2

      キッチンペーパーなどでしっかり水をふき取る。

      工程写真
    • 3

      長なす全体に片栗粉をまぶす。

      工程写真
    • 4

      火を入れる前にフライパンにごま油を入れる。 なすを入れてから中火で焦げ目がつくまで炒める。

      工程写真
    • 5

      全体に焦げ目が付いてごま油が浸透したら、弱火にしてから蓋をして3分間蒸し焼きにする。 3分後に火を止めて蓋をしたままさらに3分間蒸す。

      工程写真
    • 6

      炒めたなすの粗熱を取ってからたれと一緒にボウルに入れる。 冷蔵庫で30分漬け込む。

      工程写真
    • 7

      容器に盛るつける。 細かく切った大葉をのせる。

      工程写真
    レシピID

    462892

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    澤口つよし

    日々美味しいレシピを研究し情報発信している澤口と申します。 今まで健康と向き合うことで10キロのダイエットをし、2度の禁煙を成功させて、IgE値の改善でアレルギーの症状が良くなりました。 この経験から食事の大切さを感じました。そこで料理をする楽しさも知りました。 食材の良さを引き出し、味にこだわって美味しい料理を考案しています。 私のレシピでみんなが笑顔になってくれたら幸いです😉😊😋

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