主食

旨味ぎっしり♪お鍋で簡単【丸ごとトマトの炊き込みピラフ】

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物71.2g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★お鍋で炊き込むだけで出来る簡単ピラフです。 炊飯器でも◎ ★トマトにはグルタミン酸という旨味が凝縮されています。ベーコンの旨味とたまねぎの甘味も追加して、丸ごと栄養逃しません。 ★トマトジュースで炊き込む 【丸ごとトマトとベーコンの炊き込みピラフ】🆔393752 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/393752

材料2人分

  • 1合 180ml
  • トマト
    1個(100g前後)
  • ベーコン
    2枚(50g)
  • たまねぎ
    1/2個
  • A
    180ml
  • A
    顆粒コンソメスープの素
    小さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • B
    少々
  • B
    コショウ
    少々

作り方

  • 下準備
    ★米は研いでザルに上げておく。

    旨味ぎっしり♪お鍋で簡単【丸ごとトマトの炊き込みピラフ】の下準備
  • 1

    トマトはヘタをくり抜き、ベーコンは粗みじん切り、たまねぎはみじん切りにする。

  • 2

    鍋に米を入れ、中心にトマトを置き、周りにベーコンとタマネギを入れ、A 水180ml、顆粒コンソメスープの素小さじ1、オリーブオイル大さじ2を入れて中火にかける。

    旨味ぎっしり♪お鍋で簡単【丸ごとトマトの炊き込みピラフ】の工程2
  • 3

    沸騰したら弱火にして9〜10分加熱し、火を止めて10分蒸らす。 B 塩少々、コショウ少々で調味する。

    旨味ぎっしり♪お鍋で簡単【丸ごとトマトの炊き込みピラフ】の工程3

ポイント

★顆粒コンソメやベーコンの塩分があるのでお塩は控えめに。 ★炊飯器でも作れます。水加減は炊飯器の目盛りから〜やや控えめにすると良いです。〈トマトから水分が出ます〉

作ってみた!

  • mimiArtist
    mimi

    2019/06/15 15:50

    いつも、写真の技術がすごくて、楽しみに拝見させていただいています。素敵なレシピをありがとうございます。

質問

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