Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. しっとり柔らか!*旨塩にんにく鶏チャーシュー*

    しっとり柔らか!*旨塩にんにく鶏チャーシュー* 9分前

    110人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 包丁不要!1分で出来る無限おつまみ豆腐

    包丁不要!1分で出来る無限おつまみ豆腐 12分前

    137人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. *ほうれん草とゆで卵とツナの和風ごまマヨサラダ*

    *ほうれん草とゆで卵とツナの和風ごまマヨサラダ* 13分前

    258人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. ごはんに合う!豚バラとだいこんのスタミナ炒め

    ごはんに合う!豚バラとだいこんのスタミナ炒め 1時間前

    とてもおいしそうです!!レシピがお役にたちうれしいです(^-^)!コメントありがとうございます!!

  5. ウマウマ♡たまごコーンツナのバジルガーリックマヨサラダ

    ともきーた (伊藤 智子)さんがレシピを投稿しました!1時間前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

【揚げない揚げなす】レンジで簡単ヘルシーレンジなす

5
揚げなすの
人気レシピはこちら!

もっと見る

2019.06.24

分類副菜

調理時間: 5分

ID377297

道添明子〈あーぴん〉

健康な体は毎日の食生活から♪料理研究家♪

★揚げなすは美味しいけれど、揚げるの面倒、暑いのに揚げ物なんて🆖
と思うのは私だけではないはず^_^

★揚げずに揚げなす
レンジで簡単しかも油の吸油量が少なくてヘルシーです❣️

★時短レシピにするために縦半分に切り、飾り包丁を入れています。

揚げなす 電子レンジ 梅雨 もう一品のおかず・小鉢 青紫蘇 野菜のおかず 時短 シニア レシピ 簡単レシピ アイデア料理 ビールに合うおつまみ 電子レンジ 簡単 千切り なす 作り置き 薬味 ヘルシー サラダ油 おふくろの味 揚げもの レンジ おもてなし ごま油
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
なす 2個(1個70g〜80g)
サラダ油 大さじ4(ごま油と半々にするとコクが出ます)
A
青じそ 4枚(せん切り)
A
おろしショウガ 大さじ2
B
めんつゆ・2倍濃縮 大さじ2
B
大さじ2〜3
作り方
Point!
★なすの大きさによりレンジの時間は調節してください。 600W 2分➡︎500W 2分24秒 600W3分➡︎500W3分36秒 ★油をサラダ油大さじ2 ごま油大さじ2にするとコクが出て美味しいですよ〜♡
  1. なすはヘタの周りのガクをくるりと包丁で取り除き、縦半分に切り、斜めに筋を入れる。
  2. 耐熱皿に並べ、サラダ油をかける。
  3. ふんわりラップをして電子レンジ〈600W〉で2分加熱する。
  4. 器に盛り、A

    青じそ 4枚、おろしショウガ 大さじ2

    の薬味を添えてB

    めんつゆ・2倍濃縮 大さじ2、水 大さじ2〜3

    をかける。
45 310
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR お米でおいしく健康に!金芽米とロウカット玄米のレシピ
    お米でおいしく健康に!金芽米とロウカット玄米のレシピ この特集を読む
  2. PR お肉をやわらかく仕上げて♪「ポットロースト」
    お肉をやわらかく仕上げて♪「ポットロースト」 この特集を読む
  3. PR 毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!
    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中! この特集を読む
  4. Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈
    Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈ この特集を読む
  5. PR サイバーマンデー実施中!さまざまな調理器具もお買い得に♪
    サイバーマンデー実施中!さまざまな調理器具もお買い得に♪ この特集を読む
  6. PR 電子レンジで簡単に!埼玉県産ブロッコリーのパパッとレシピ
    電子レンジで簡単に!埼玉県産ブロッコリーのパパッとレシピ この特集を読む
  7. PR レンジで簡単!カラフル野菜のチーズフォンデュ
    レンジで簡単!カラフル野菜のチーズフォンデュ この特集を読む
  8. PR 「京風割烹 白だし」で簡単とろける美味しさの白菜おかず
    「京風割烹 白だし」で簡単とろける美味しさの白菜おかず この特集を読む
  9. PR クリスマスにイチオシ!チキンとポテトの簡単&豪華レシピ♪
    クリスマスにイチオシ!チキンとポテトの簡単&豪華レシピ♪ この特集を読む
  10. PR サプライズ感のある盛り付けで、おもてなし
    サプライズ感のある盛り付けで、おもてなし この特集を読む
  11. PR チーズでとろ~り!牛肉のガーリックソテー♪
    チーズでとろ~り!牛肉のガーリックソテー♪ この特集を読む
  12. PR 洗い物が少なく、簡単に作れる♪「鶏むね肉のホイル焼き」
    洗い物が少なく、簡単に作れる♪「鶏むね肉のホイル焼き」 この特集を読む
  13. PR BRUNO crassy+で野菜たっぷり華やか鍋
    BRUNO crassy+で野菜たっぷり華やか鍋 この特集を読む
  14. 【編集部特集】華やか&毎日の簡単弁当レシピ
    【編集部特集】華やか&毎日の簡単弁当レシピ この特集を読む
コメント・感想 Comment
ともみな さん
2019.06.24 15:22

初めまして! つゆの素ってめんつゆでもよろしいでしょうか??

道添明子〈あーぴん〉
道添明子〈あーぴん〉 さん
2019.06.24 18:34:01

ともみなさん♡こんにちは〜 コメントありがとうございます😊 〈めんつゆ〉で大丈夫です。 お使いの〈めんつゆ〉により塩分が違いますが、2〜3倍に薄めて使ってくださいね〜。 ごま油やラー油を たらりんと垂らしても美味しいですよ〜。 揚げなくて良いし、ヘルシーなのでぜひ作ってみてくださいね^_^ コメントありがとうこざいました😊

感想をもっと見る(ログイン)

このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×ポテサラ (31) ヘルシー×鍋物 (20) おもてなし×水切りヨーグルト (18) 時短×秋の味覚 (17) シニア×純正ごま油 (11) アイデア料理×冷やし中華 (9) 作り置き×中華サラダ (7) 簡単レシピ×白米 (7) ごま油×雑穀 (6) レンジ×パイナップル (5) ビールに合うおつまみ×スパゲッティー (4) レシピ×小ねぎ (4) 油×ポテサラ (4) 酢×あなご (4) 野菜のおかず×乾燥野菜だし (4) おふくろの味×冷や汁 (3) なす×麻婆豆腐 (3) もう一品のおかず・小鉢×鶏皮 (3) サラダ油×ミートソース (3) 千切り×鯵 (3) 揚げなす×簡単 (3) 揚げもの×魚料理 (3) 梅雨×鶏つくね (3) 薬味×麹 (3) 電子レンジ×ほうじ茶 (3) 青紫蘇×香味野菜 (3)
もっと見る

「なす 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents

この機能を利用するには、
プレミアムサービスへの登録が必要です

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは