揚げないチキン＊鶏むね肉のヘルシーパン粉焼き＊トースター5分
投稿日2019/10/31
更新日2019/10/31
調理時間10分
★パリパリチーズパン粉 🆔381678 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/381678 応用レシピです！！ ★鶏むね肉は薄くそぎ切りして、マヨネーズ塗ってパン粉を振りかけることで、よく貼り付きます。
材料2人分
- 鶏むね肉1枚(350g)
- 塩・こしょう各少々
- マヨネーズ大さじ2
- パリパリチーズパン粉30g
作り方
ポイント
★オーブントースターの焼き時間は機種により、また鶏肉の厚さにより調節してくださいね^_^
- 準
オーブントースターの天板にアルミホイルをかぶせ、薄く油〈分量外〉を塗っておく。
- 1
鶏むね肉は薄く一口大にそぎ切りして、塩・こしょうで味をつけておく。
- 2
天板に鶏むね肉を並べて上にマヨネーズを塗り、パリパリチーズパン粉をまんべんなく振りかける。
- 3
オーブントースターで4〜5分こんがりと焼き色がつくまで焼いたら出来上がり！！
- 4
パリパリチーズパン粉 🆔381678 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/381678
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あーぴん（道添明子）
料理研究家・栄養士
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料理研究家・栄養士あーぴんです。 手抜きに見えない時短・カンタン 美味しい・ちょっとお洒落なごはん♪ みんなが笑顔になれる幸せごはん♪ 書籍📕『旬と野菜を愉しむあーぴんの絶品おかず』宝島社 2023年9月発売 🥇2019年Nadia新人賞 🥇Nadia MVP・Nadia動画賞 🥇デルタインターナショナルくるみレシピコンテストグランプリ 🥇十五夜に食べたい!まん丸レシピコンテストグランプリ 🥇ブルグルレシピコンテストグランプリ Nadia以外でもコンテスト多数優勝🥇 企業レシピ多数開発。 大手食品会社にて新製品の企画開発。ロングラン商品を多数開発。企業側に勤務・新製品開発の経験からのレシピ開発、販促パンフなどの制作は得意です。 テレビ局にて料理レシピの開発、系列新聞に掲載。 シルバー大学、地域の料理教室講師。 企業の健康栄養セミナー、企業の健康料理教室。 【健康な体は毎日の食生活から】をモットーに初心者でも作りやすい調理法を工夫して素材を生かしたメニューを開発しています。