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揚げないチキン*鶏むね肉のヘルシーパン粉焼き*トースター5分

10

2019.10.31

分類主菜

調理時間: 10分

ID381858

道添明子〈あーぴん〉

健康な体は毎日の食生活から♪料理研究家♪

★パリパリチーズパン粉
🆔381678
oceans-nadia.com/user/44604/recipe/381678
応用レシピです!!

★鶏むね肉は薄くそぎ切りして、マヨネーズ塗ってパン粉を振りかけることで、よく貼り付きます。

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材料2人分
鶏むね肉 1枚(350g)
塩・こしょう 各少々
マヨネーズ 大さじ2
パリパリチーズパン粉 30g
作り方
Point!
★オーブントースターの焼き時間は機種により、また鶏肉の厚さにより調節してくださいね^_^
  1. オーブントースターの天板にアルミホイルをかぶせ、薄く油〈分量外〉を塗っておく。
  2. 鶏むね肉は薄く一口大にそぎ切りして、塩・こしょうで味をつけておく。
  3. 天板に鶏むね肉を並べて上にマヨネーズを塗り、パリパリチーズパン粉をまんべんなく振りかける。
  4. オーブントースターで4〜5分こんがりと焼き色がつくまで焼いたら出来上がり!!
  5. パリパリチーズパン粉
    🆔381678
    oceans-nadia.com/user/44604/recipe/381678
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