主食
【簡単・手軽5分で出来る】エスニック風さばサンド
5分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物38.5g
- 脂質18.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質35.8g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
★ベトナム料理の《パインミー》風に鯖缶を使い、エスニック風サンドイッチです。 ★ラッピングペーパーに包んでランチにもお弁当にもおすすめです。 片手で食べられます。 ★鯖缶の他、サラダチキンやオイルサーディンなどを使っても美味しいです。 ★鯖缶は水煮缶の場合はオリーブオイルをかけて、オリーブオイル漬け缶の場合にはナンプラー又はニョクマムのみかけてくださいね。
作り方
下準備
＊鯖水煮缶は水気をきってオリーブオイル・ニョクマムまたはナンプラーをかけておく。 ＊紫たまねぎは薄い輪切りにする。- 1
ロールパンに鯖缶にかけたオリーブオイルを切り口に塗り、レタス、鯖缶、紫たまねぎをはさむ。
