主菜

旨味が染みてる♪白菜の肉豆腐

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜が美味しくなる季節。淡白なのに旨味が最高。お肉と組み合わせるとさらに美味しさアップです。

材料3人分

  • 白菜
    1/8
  • 牛薄切り肉
    200g
  • 豆腐
    150g(3個パック小サイズ)
  • A
    出汁
    200ml
  • A
    しょうゆ
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ1と1/2
  • 生姜
    1/2片

作り方

  • 下準備
    生姜は薄切り、豆腐は半分に切って1センチ幅に切る。

    旨味が染みてる♪白菜の肉豆腐の下準備
  • 1

    白菜は葉の部分は3㎝のザク切り、軸の部分はそぎ切りにする。

    旨味が染みてる♪白菜の肉豆腐の工程1
  • 2

    A 出汁200ml、しょうゆ大さじ3、みりん大さじ3、酒大さじ3、砂糖大さじ1と1/2を鍋に沸かし白菜を入れ中火で蓋をして3分煮る。 蓋を取り豆腐を入れ2分煮込む。

    旨味が染みてる♪白菜の肉豆腐の工程2
  • 3

    火加減を強火にし、牛薄切り肉を箸で広げながら入れる。 色が変わったら火を止める。 そのまま鍋に入れたまま粗熱を取り味を含ませる。(鍋止め) あれば彩りに小ネギや三つ葉を乗せる。

    旨味が染みてる♪白菜の肉豆腐の工程3

ポイント

✽煮詰めが足りないようでしたら、汁だけ煮詰めて戻すと肉が固くなりません。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2024/01/08 19:34

    今晩つくり、明日たべます!味がしみしみ楽しみです
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(旨味が染みてる♪白菜の肉豆腐)

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