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    主菜

    鶏と玉ねぎのガリバタ炒め

    • 投稿日2024/03/06

    • 更新日2024/03/06

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)284Kcal

    • 総費用目安400

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存3週間

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    こってり美味しい!ごはんが進むガリバタ炒め。茶色いおかず🤭子供も男子も大好きなお味です。 バターは最後に絡める事で、とろっとからんで香りがより楽しめます。だから少ない量でも美味しいんです(お好みで増やしてもOKですよ!) 鶏肉はコールドスタート。乗せてから火をつけるからあわてないし柔らかくムラなく仕上がります♪

    材料3人分

    • 鶏もも肉
      1枚(300g)
    • 玉ねぎ
      1個(200g)
    • 片栗粉
      大さじ1/2
    • A
      しょうゆ
      大さじ2
    • A
      みりん
      大さじ2
    • A
      大さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • A
      すりおろしにんにく
      小さじ1~2
    • 胡椒
      適量
    • バター
      5g

    作り方

    ポイント

    すりおろしにんにくは市販のにんにくチューブを使う場合、分量より少し多めに使うと香りが感じられて美味しいです。 調味料はあらかじめ合わせておくと、慌てませんし、焦げたりしないのでおすすめです!

    • ・玉ねぎは繊維にそって1㎝に切る。 ・鶏もも肉はすじを切り8等分にして片栗粉を全体にはたく。 ・A しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ1、砂糖小さじ1、すりおろしにんにく小さじ1~2は合わせておくと良いです。

      工程写真
    • 1

      フライパンに鶏肉を皮目を下にしておき火をつける。 鶏の脂が出てきたらひっくり返し、はしによせる。 空いたスペースで玉ねぎを炒め、鶏肉にも火を通す。

      工程写真
    • 2

      余分な油をふき取り調味料を加えからめる。 調味料が煮詰まってきたらバターを加えからめる。 胡椒をふる。

      工程写真
    レシピID

    477951

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    二階堂麻奈美
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    二階堂麻奈美

    料理家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

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