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隠し味が決めてです♡*ブロッコリーと卵のペンネサラダ*

30

2018.08.23

分類副菜

調理時間: 30分

ID341447

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

隠し味のスイートチリソース、クリームチーズ、めんつゆが、いつものサラダをワンランクアップします☆
薬膳効果
○ブロッコリー... 虚弱体質に、生活習慣病予防に、老化防止に、胃弱に、ガン予防に
◯卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に
○チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上に

サラダ パスタ ヘルシー スイートチリソース 濃厚 ブロッコリー マヨネーズ ペンネ おもてなし チーズ クリームチーズ 簡単
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材料4人分
ブロッコリー 1株
ゆで卵 3個
ペンネ 75g
A
クリームチーズ(ポーションタイプ18g) 3個(54g)
A
スイートチリソース 大さじ2
A
マヨネーズ 大さじ3
A
めんつゆ(三倍濃厚) 小さじ2
作り方
Point!
パスタはお好きなパスタでも大丈夫です^ ^
  1. クリームチーズは常温に置いて柔らかくしておきます。
  2. ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて輪切りにして塩を入れたお湯で茹で、水気を切ります。
  3. ゆで卵は粗みじん切りにします。
  4. ペンネは塩を入れたお湯で袋の中表示通りに茹で、お湯を切ります。
  5. ボウルに、ブロッコリー、ペンネ、ゆで卵とA

    クリームチーズ(ポーションタイプ18g) 3個(54g)、スイートチリソース 大さじ2、マヨネーズ 大さじ3、めんつゆ(三倍濃厚) 小さじ2

    を和えたら出来上がりです^ ^
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