主食

*ブロッコリークリームチーズパスタ*

印刷する

埋め込む

25
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物82.0g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質19.5g
  • 糖質75.0g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

やわらかく煮込んだブロッコリーが最高!! クリームチーズのコクと相性抜群なパスタです^ ^ 薬膳効果 ○ブロッコリー...生活習慣病予防に、虚弱体質に、老化予防に、ガン予防に、高血圧に ○チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上に

材料2人分

  • ブロッコリー
    1株
  • A
    100cc
  • A
    大さじ1
  • A
    コンソメ(顆粒)
    小さじ2
  • A
    はちみつ
    小さじ1
  • クリームチーズ(ポーションタイプ18g)
    3個
  • パスタ
    200g

作り方

  • 下準備
    ブロッコリーは小さめにざく切りします。茎も皮を剥いてきざみます。

  • 1

    鍋にブロッコリーとA 水100cc、酒大さじ1、コンソメ(顆粒)小さじ2、はちみつ小さじ1を入れ、蓋をして弱火でブロッコリーが、やわらかくなって、潰れるくらいまで蒸し煮します。

    *ブロッコリークリームチーズパスタ*の工程1
  • 2

    1にクリームチーズを入れて溶かします。

    *ブロッコリークリームチーズパスタ*の工程2
  • 3

    パスタは袋の表示通りに茹で、お湯を切り、2と和えたら出来上がりです^ ^

ポイント

ブロッコリーの茎も皮を厚くむいて入れます^ ^

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら