主菜

クリスマスシーズンにも♡*鮭のオイスタークリームソテー♪*

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20分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鮭をオイスターソースと生クリームのソースでソテーしました♪ クリスマスにもぴったりです♪ 薬膳効果 ☆サーモン…お腹の冷えに、疲労回復に、浮腫みに、血行改善に、また、サーモンに含まれるアスタキサンチンが美肌に効果的。

材料3人分

  • 生鮭
    3尾
  • 塩胡椒
    少々
  • 酒
    少々
  • 小麦粉
    適宜
  • オリーブオイル
    大さじ1.5
  • オイスターソース
    大さじ1
  • 生クリーム
    100cc

作り方

  • 1

    生鮭に塩胡椒と酒をかけて下味をつけたら、小麦粉を全体にまぶします。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを熱して1の鮭を皮目から焼いていきます。

  • 3

    両面こんがり焼けたら、オイスターソースと生クリームを合わせたものを入れます。

  • 4

    ソースにとろみがついたら出来上がりです♪ クレソンやルッコラ等とピンクペッパーを散らしたらクリスマスメニューに^ ^

ポイント

他の白身魚でも美味しくできますよ^ ^

作ってみた!

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