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2018.11.03

分類主菜

調理時間: 30分

ID368044

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

アボカドの穴にツナフィリングを入れてトースターで焼きました♪
プチトマトと粉チーズでクリスマスカラーに♪
薬膳効果
◯アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に
◯玉ねぎ...血の滞りを解消、生活習慣病予防に
◯トマト...口の渇きを止め、体の熱を冷ます
◯チーズ...皮膚や粘膜の乾燥や渇きに
◯ツナ(まぐろ)...貧血や体力回復、老化防止に

グリル トースター オーブン ヘルシー クリスマス グリル マヨネーズ アボカド チーズ プチトマト ツナ 玉ねぎ 子供 簡単 トマト グラタン

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材料4人分
アボカド 2個
プチトマト 6個
ツナ 小1缶
赤玉ねぎ 1/4個
からしマヨネーズ 大さじ3
粉チーズ 適宜
作り方
Point!
お子様には普通のマヨネーズでどうぞ^ ^
  1. 赤玉ねぎをみじん切りにして、ツナ、からしマヨネーズと混ぜておきます。
  2. アボカドは縦半分に切り、種を取り皮を剥きます。
  3. 2のアボカドを耐熱のグラタン皿などに並べます。安定しない場合は底をちょこっと切ると安定します。
  4. アボカドの穴に1のツナフィリングを乗せ、アボカドの周りに半分に切ったプチトマトを敷き詰めます。
  5. 粉チーズをたっぷりかけます。
  6. オーブントースターで焼き色がつくまで焼いたら出来上がりです(*^^*)
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