主菜

簡単!*豚こま茹で豚とキャベツのねぎダレ和え*

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こまでもやわらかく茹で上がります^ ^ たっぷりキャベツとねぎたっぷりねぎダレで和えました! 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆キャベツ…胃もたれや胃痛、胸のつかえに ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える

材料4人分

  • 豚こま切れ肉
    400g
  • 1500g
  • 100g
  • 大さじ1
  • キャベツ
    正味450g
  • 長ねぎ
    1本
  • ごま油・鶏ガラスープの素・砂糖・レモン汁・ごま
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    キャベツ→2cmくらいのざく切り 長ねぎ→粗みじん切り

  • 1

    キャベツは塩少々(分量外)を入れたお湯で茹で、ざるにあげ、粗熱を取ったら水気を絞る。

  • 2

    鍋に水、酒、塩を入れ、煮たったら極弱火にして豚こま切れ肉を入れ、広げて色が変わるまで茹でたらザルにあげ水気を切る。

    簡単!*豚こま茹で豚とキャベツのねぎダレ和え*の工程2
  • 3

    長ねぎとごま油・鶏ガラスープの素・砂糖・レモン汁・ごまとキャベツ、茹で豚を和えたら出来上がり!

ポイント

豚こまの代わりに薄切り肉や、しゃぶしゃぶ用でも^ ^ 豚肉は必ず極弱火で茹でます。お肉が、硬くなるのを防ぎます。 レモンは市販のレモン果汁でも◯

作ってみた!

質問

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