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    「京風割烹白だし」で*ツナとごぼうの炊き込みご飯*

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    「京風割烹白だし」で*ツナとごぼうの炊き込みご飯*

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    • 投稿日2019/04/01

    • 更新日2019/04/01

    • 調理時間5(炊飯時間を除く。)

    味付けはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」だけで香り豊かな炊き込みご飯の出来上がりです! お弁当やおにぎりにも◎ 薬膳効果 ☆ごぼう…体の余分な熱を冷ます。コレステロールの抑制、高血圧に、便秘に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

    材料3合分

    • 3合
    • 新ごぼう又はごぼう
      1本(200g)
    • ツナ
      小1缶(70g)
    • ヒガシマル醤油「京風割烹白だし」
      大さじ7

    作り方

    ポイント

    ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使っています。

    • 米→研いでザルにあけておく。 新ごぼう又はごぼう→たわしや包丁の背で皮をこそげ、斜め薄切りにし、水につける。

    • 1

      炊飯器に、米、ヒガシマル醤油「京風割烹白だし」を入れ、3合の目盛りまで水を入れ、新ごぼう又はごぼうとツナ缶を乗せて炊いたら出来上がり! お好みでごまを振ります!

    レシピID

    373445

    「ごぼう」の基礎

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    松山絵美

    11歳から6歳の4児ママです☆ 間違ったダイエットから心と身体を壊した自身の経験から、間違ったダイエットによる心への影響や食の大切さを伝えるべく、季節の食材を使ったヘルシーな料理を提案。身体も心も元気に楽しく美しくをモットーにしています。 忙しい日々、なるべく時間をかけず、簡単にお手軽な食材で作れるレシピを中心に、息抜きおつまみ、お友達と囲むおもてなし料理などもご紹介しています。 企業、メーカーのレシピ作成、開発。料理教室など。 また薬膳、チーズ、日本酒、ワイン、食と健康についての資格所有。 著書『4児ママ松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』が絶賛発売中。

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