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「京風割烹白だし」で*ツナとごぼうの炊き込みご飯*

5

2019.04.01

分類主食

調理時間: 5分(炊飯時間を除く。)

ID 373445

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

味付けはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」だけで香り豊かな炊き込みご飯の出来上がりです!
お弁当やおにぎりにも◎
薬膳効果
☆ごぼう…体の余分な熱を冷ます。コレステロールの抑制、高血圧に、便秘に

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

炊き込みご飯 炊飯器 ごま 炊き込みご飯 弁当 おにぎり ごはん まぐろ ヒガシマル醤油 京風割烹白だし ツナ お弁当 ごぼう 簡単 和食

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材料(3合分)
3合
新ごぼう又はごぼう 1本(200g)
ツナ 小1缶(70g)
ヒガシマル醤油「京風割烹白だし」 大さじ7
作り方
Point!
ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使っています。
  1. 米→研いでザルにあけておく。

    新ごぼう又はごぼう→たわしや包丁の背で皮をこそげ、斜め薄切りにし、水につける。
  2. 炊飯器に、米、ヒガシマル醤油「京風割烹白だし」を入れ、3合の目盛りまで水を入れ、新ごぼう又はごぼうとツナ缶を乗せて炊いたら出来上がり!

    お好みでごまを振ります!
12 66

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