主菜

レンジで簡単!*鱈ときのこのガーリックバタービネガー蒸し*

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スーパーで手に入りやすい甘塩たらを使って、電子レンジで出来ちゃう鱈ときのこのガーリックバタービネガー蒸しです^ ^ ほんのり酸味て、バターのコクが白ワインにもぴったりですよ^ ^ 薬膳効果 ☆鱈...二日酔いに、めまいに、息切れに、動悸に ☆しめじ...貧血に、便秘に、高血圧に、ガン予防に ☆エリンギ...潤い不足に、手足のほてりに

材料4人分

  • 甘塩たら
    4切れ
  • 大さじ1
  • にんにく
    2かけ
  • しめじ
    1袋
  • エリンギ
    1パック
  • A
    顆粒コンソメ・酢
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    胡椒
    少々
  • バター
    大さじ2
  • 乾燥バジル
    あればお好みで

作り方

  • 下準備
    にんにく→薄切りにする。 しめじ→石づきを切り、小房に分ける。 エリンギ→食べやすく裂く。 A 顆粒コンソメ・酢大さじ1、砂糖小さじ2、胡椒少々は混ぜておく。

  • 1

    耐熱容器に、甘塩たらを並べ、にんにくを乗せ、酒を振る。

  • 2

    1にしめじ、エリンギを乗せ、A 顆粒コンソメ・酢大さじ1、砂糖小さじ2、胡椒少々をまわしかけ、バターを乗せて、ラップをして、電子レンジ600wで5分加熱したら出来上がり! お好みで乾燥バジルを振ります!

    レンジで簡単!*鱈ときのこのガーリックバタービネガー蒸し*の工程2

ポイント

ジップロックコンテナーの長方形1900mlを使いました^ ^ 電子レンジ500wの場合は6分になります^_^

作ってみた!

  • いくえ
    いくえ

    2023/07/26 20:49

    すごく美味しくできました🥰 夫が、フランス料理みたいと言って喜んでいました笑 甘塩たらは近所のスーパーで安く手に入るので、またぜひ作らせていただきたいと思います。 ありがとうございました!
    いくえの作ってみた!投稿(レンジで簡単!*鱈ときのこのガーリックバタービネガー蒸し*)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら