白菜をたっぷりと水を加えずに調味料と白菜の水分でだけで仕上げるので旨味が凝縮!豚肉は後入れで硬くなりません^^ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に ☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに
白だしは10倍濃縮を使っています。 酒は無塩タイプを使っています。
鍋やフライパンにA 酒・白だし各大さじ3、オイスターソース・砂糖各大さじ1を入れて混ぜ、白菜、えのきも入れて火にかけ、ジューっと鳴って来たら蓋をして、弱火~弱めの中火で15~20分蒸し煮する。
白菜が煮えたら、豚バラ薄切り肉を入れてほぐしながら火を通す。(灰汁が出た場合は取ります。)
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2022/09/29 12:09
2021/03/05 09:15
2021/03/03 18:20
松山絵美
料理家
9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング) 『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)