旬の新ごぼうをたっぷりと入れました^^豚こまに片栗粉をまぶして炒めているので、柔らかくジューシーに仕上がり、味も良く絡みます^^ 薬膳効果 ☆ごぼう…体の余分な熱を冷ます。コレステロールの抑制、高血圧に、便秘に ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に
下準備
A 砂糖小さじ4、醤油大さじ1、和風だしの素小さじ1/2を混ぜておく。
新ごぼうはたわしなどでこすり洗い、斜め薄切りにし、耐熱容器に入れて電子レンジ600wで3分加熱しザルにあげる。
豚こま切れ肉に片栗粉をまぶし、ごま油を熱したフライパンで炒める。
豚肉に火が通って来たら、1の新ごぼうを入れて炒める。
全体に火が通ったら、Aを加えて炒め合わせ、白いりごまを絡めて出来上がり!
アク抜きは不要です^^ 《2人分の場合》 豚こま切れ肉:100g 片栗粉:小さじ1.5 新ごぼう:1本(正味150g) (A)砂糖:小さじ2 (A)醤油:小さじ1.5 (A)和風だしの素:小さじ1/4 白いりごま:小さじ1.5 ごま油:小さじ1.5
レシピID:412360
更新日:2021/05/09
投稿日:2021/05/09
2024/06/25
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2024/06/17