
油の代わりにマヨネーズで炒めてコクも旨味もアップ!!豚こまは下味冷凍もOK!ご飯の進むおかずです^^ 薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ
豚こま切れ肉はA 醬油・味噌・オイスターソース各大さじ1、砂糖小さじ4、にんにくすりおろし小さじ2を揉み込む。(このまま下味冷凍もok)
春キャベツは1~2㎝幅に切る。 新玉ねぎは縦4等分に切ったものを繊維を断ち切るように1㎝幅に切る。

ほうれん草は根元を切り、4~5㎝幅に切り、水に3~4分さらしてから水気を切る。

フライパンにマヨネーズを入れてから中火にかけ新玉ねぎと①を加えてほぐしながら炒める。

火が通ってきたらキャベツを加えて炒める。

しんなりしたらほうれん草を加えて炒め合わせて出来上がり!

器に盛りお好みで粗びき黒こしょうを振る。

【2人分の場合】 豚こま切れ肉:200g 春キャベツ:正味130g 新玉ねぎ:1/4個・正味50g ほうれん草:1/4袋・正味60g (A)醬油・味噌・オイスターソース:各大さじ1/2 (A)砂糖:小さじ2 (A)にんにくすりおろし:小さじ1 マヨネーズ:大さじ1 粗びき黒こしょう:お好みで
レシピID:480839
更新日:2024/04/06
投稿日:2024/04/06

2024/04/07 15:01

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