副菜
塩昆布レモンマヨでやみつき春きゃべつ・ポリ袋で簡単♪
25分
- エネルギー155kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質13.2g
- たんぱく質2.8g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
塩昆布レモンマヨでやみつき味！春キャベツがたっぷり食べられちゃいます＾＾ 薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に
レシピ更新内容
2026/04/15
レシピをより美味しく作れるよう改善しました。
材料4人分（２人分の分量はポイント欄に記載しています。）
- 春きゃべつ正味400g
- 塩昆布15g・大さじ3
- Aマヨネーズ大さじ4(60g)
- Aきび砂糖小さじ3
- Aレモン汁小さじ2～3
- A塩小さじ1/2弱
- 粗びき黒こしょうお好みで
作り方
- 1
春きゃべつは細切りにして、塩昆布とA マヨネーズ大さじ4(60g)、きび砂糖小さじ3、レモン汁小さじ2～3、塩小さじ1/2弱と共にポリ袋に入れて良く振り混ぜる。
- 2
なるべく空気を抜いて口を縛り、20分置いたら出来上がり！ 味をみて足りない場合は塩で調えて下さい。
- 3
器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうを振る。
ポイント
【2人分の場合】 春きゃべつ：正味200g 塩昆布：7～8g・大さじ1と1/2 (A)マヨネーズ：大さじ1と1/2強 (A)砂糖・レモン汁：小さじ1 (A)塩：小さじ1/4 粗びき黒こしょう：お好みで
レシピID：481346
更新日：2026/04/15
投稿日：2024/04/15
