副菜
ほたて缶と大根のマヨぽん和え・たっぷり薬味乗せ
20分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物7.2g
- 脂質11.8g
- たんぱく質4.2g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
定番の組み合わせ！ぽん酢と薬味でさっぱり仕立てです。ホタテ缶の汁も全部使うレシピです＾＾ 薬膳効果 ☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に ☆ホタテ貝…滋養強壮、老化防止、視力回復、めまい、のぼせに ☆みょうが...熱を冷ます、解毒する、血行促進、集中力を高める。 ☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減
材料4人分（２人分の分量はポイント欄に記載しています。）
- 大根1/2個・正味450g
- ホタテ貝柱缶1缶・70g
- 塩・砂糖各小さじ1
- Aマヨネーズ大さじ4
- Aぽん酢小さじ2
- A砂糖小さじ1
- みょうがの小口切り・紫蘇の千切りお好みで
ポイント
【2人分の場合】 大根:1/4個・正味225g ホタテ貝柱缶:1/2缶・35g 塩・砂糖:各小さじ1/2 (A)マヨネーズ:大さじ2 (A)ぽん酢:小さじ1 (A)砂糖:小さじ1/2 みょうがの小口切り・紫蘇の千切り:お好みで
レシピID：488401
更新日：2024/08/17
投稿日：2024/08/17
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