主菜

余った焼肉のたれ活用!なすピーマンと豆腐とひき肉のコク旨炒め

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20分
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物10.6g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

余った焼肉のたれを活用!!焼肉のたれにちょい足してやみつき味に!ご飯に乗せても美味しいです♪ 薬膳効果 ☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに ☆ピーマン...イライラや憂鬱を鎮める。胃の調子を整える。 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに

材料4人分(2人分の場合はポイント欄に記載しています。)

  • 木綿豆腐
    1丁(350g)
  • 豚ひき肉
    100g
  • なす
    2本(正味180g)
  • ピーマン
    4個(正味140g)
  • A
    焼肉のたれ
    大さじ3
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    酢
    小さじ2
  • ごま油
    適量
  • 白いりごま
    お好みで

作り方

  • 1

    木綿豆腐12等分に切って重ねたキッチンペーパーの上に並べ、更に重ねたキッチンペーパーを乗せておく。

    余った焼肉のたれ活用!なすピーマンと豆腐とひき肉のコク旨炒めの工程1
  • 2

    なすは縦半分に切ってから乱切りにする。 ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り乱切りにする。

    余った焼肉のたれ活用!なすピーマンと豆腐とひき肉のコク旨炒めの工程2
  • 3

    フライパンにごま油を熱し、豚ひき肉を中火で炒め、火が通ったら、なす、ピーマンを加えて炒める。

    余った焼肉のたれ活用!なすピーマンと豆腐とひき肉のコク旨炒めの工程3
  • 4

    油がまわったら、豆腐を加えて炒める。

    余った焼肉のたれ活用!なすピーマンと豆腐とひき肉のコク旨炒めの工程4
  • 5

    油がまわったらA 焼肉のたれ大さじ3、オイスターソース大さじ1、酢小さじ2を加え、強めの中火~強火で汁気がほぼなくなりまで炒めたら味をみて、 足りない場合は塩(分量外)で調えて出来上がり。

    余った焼肉のたれ活用!なすピーマンと豆腐とひき肉のコク旨炒めの工程5
  • 6

    器に盛りお好みで白いりごまを振る。

    余った焼肉のたれ活用!なすピーマンと豆腐とひき肉のコク旨炒めの工程6

ポイント

★2人分の場合★ 木綿豆腐:1/2丁(180g) 豚ひき肉:50g なす:1本(正味90g) ピーマン:2個(正味70g) (A)焼肉のたれ:大さじ1と1/2 (A)オイスターソース:大さじ1/2 (A)酢:小さじ1 ごま油:適量 白いりごま:お好みで

作ってみた!

  • 単身赴任おじさん
    単身赴任おじさん

    2025/08/22 20:29

    今日はひき肉を使った料理にしよう!と決めて、解凍しておいた🤗 厚揚げが冷凍庫にあったのでこちらに決定!🤗 ナスが半分しかなかったのでズッキーニを足しました🤭 ゴハンがどんどん進んじゃうメニューです! 味付けもとっても簡単なので、私でもおいしく作れました🤗 ステキなレシピをありがとうございました🥰
    単身赴任おじさんの作ってみた!投稿(余った焼肉のたれ活用!なすピーマンと豆腐とひき肉のコク旨炒め)

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