
あとひく美味しさのさっぱり漬けです♪ きゅうりのシャキッとした食感と、新玉ねぎのやさしい甘みが絶妙にマッチ。 箸休めにはもちろん、おつまみにもぴったりです! 🌿 薬膳ポイント🌿 ☆きゅうり 体の余分な熱をとり、喉の渇きを潤します。むくみ対策や、高血圧が気になる方にもおすすめの食材です。 ☆玉ねぎ 滋養強壮をサポートし、血流を整える働きが期待されます。疲労回復や、生活習慣が気になる方にも取り入れたい食材です。
新玉ねぎは縦半分に切り、繊維を断ち切る様に5~8㎜幅に切る。きゅうりはピーラーで縦のしま模様になるよう皮をむき、1㎝の輪切りに切り共にポリ袋に入れ、A かつお節大1パック(約4g)、きび砂糖・酢各大さじ2、昆布茶小さじ2、塩小さじ1も入れてよく揉み混ぜる。

なるべく空気を抜くようにして口を縛り、約30分以上漬けたら出来上がり。

器に盛りお好みで白いりごまを振る。

★2人分の場合★ きゅうり:2本(正味200g) 新玉ねぎ:1/2個(正味75g)(小~中サイズ) (A) かつお節:小1パック(約2g) (A)きび砂糖・酢:各大さじ1 (A)昆布茶:小さじ1 (A)塩:小さじ1/2 白いりごま:お好みで
レシピID:522358
更新日:2026/04/04
投稿日:2026/04/04

2026/04/14 16:00

2026/04/13 22:26

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