主菜

卵とプチトマトのカニカマレタス♪

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10分

エネルギー230kcal
炭水化物10.5g
脂質14.2g
たんぱく質15.5g
糖質8.3g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

忙しくてもパッとできて栄養満点な中華風炒め♪ 丼にもおかずとしても大活躍です✨ お肉や魚が無くても大満足できる1品です♪ マヨネーズのコクで野菜も卵も全部美味しい♡シャキシャキのレタスに卵もマヨネーズのおかげでふんわり✨ プチトマトやトマトもあればいれるとすごく合います♡ トマトは加熱する方が栄養が高いのでおすすめです✨ 家族みんなが好きメニューです♡

材料2人分

カニカマ
120g
レタス
3.4枚
卵
2個
プチトマト
お好みで
A
鶏がらスープの素
小さじ1
A
酒
大さじ1
マヨネーズ
大さじ1

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
レタスは食べやすく1口大に切る。カニカマは少し大きめに割き、プチトマトは半分に切る。卵ほぐしておき、あらかじめA 鶏がらスープの素小さじ1、酒大さじ1は混ぜておく。
1
フライパンにマヨネーズを熱して強火で卵を全て流し入れ、大きく混ぜカニカマを加える。
2
レタスとプチトマト、A 鶏がらスープの素小さじ1、酒大さじ1も回し入れる。野菜がしんなりして来たら器に盛り付ける。