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    レンジで簡単☆『人参とツナおかか和え』

    レンジで簡単☆『人参とツナおかか和え』
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    • 投稿日2021/07/16

    • 更新日2021/07/16

    • 調理時間5分

    作り置きやお弁当やあと1品ほしい時にとっても丁度いいおかずです♪ パウチを空けるだけで、油切りもいらずそのまま使えるので簡単♡ 捨てる際も小さくなるので嬉しい✨楽ちん♪助かるっ！ 味付けは薄くすることでクイック+プラスのツナ＆おかかの味を引き立せました✨ 甘辛い味付けなので大人から子供まで食べやすくおすすめです✨

    材料2人分

    • にんじん
      1本
    • クイック＋プラス　ツナ＆おかか
      1パック
    • A
      ごま油
      大さじ1
    • A
      鶏がらスープの素
      小さじ1/2
    • A
      醤油
      小さじ1/2
    • A
      砂糖
      小さじ1/3
    • 白ごま
      適宜
    • ブラックペッパー
      適宜
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    人参は柔らいものが好みの方は皮をむくか600Wのレンジで3分加熱すると◎ #清水食品タイアップ

    • 1

      にんじんは細切りにする。 (皮付きの方が栄養があるのでそのままにしましたが、皮はむいてもよいです。)

      レンジで簡単☆『人参とツナおかか和え』の工程1
    • 2

      耐熱容器に1を入れてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱する。

      レンジで簡単☆『人参とツナおかか和え』の工程2
    • 3

      加熱後、クイック＋プラス　ツナ＆おかかとA ごま油大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2、醤油小さじ1/2、砂糖小さじ1/3を加えて和える。

      レンジで簡単☆『人参とツナおかか和え』の工程3
    • 4

      器に盛り付け、お好みで白ごま、ブラックペッパーをふりかける。

      レンジで簡単☆『人参とツナおかか和え』の工程4
    レシピID

    415838

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    長谷美穂

    料理家・歌手・モデル

    3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️

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