レンジで簡単☆『人参とツナおかか和え』

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2021.07.16

分類副菜

調理時間: 5分

ID 415838

長谷美穂

日々大切に♡心と身体に栄養を♡はせのごはん♪

作り置きやお弁当やあと1品ほしい時にとっても丁度いいおかずです♪
パウチを空けるだけで、油切りもいらずそのまま使えるので簡単♡
捨てる際も小さくなるので嬉しい✨楽ちん♪助かるっ!
味付けは薄くすることでクイック+プラスのツナ&おかかの味を引き立せました✨
甘辛い味付けなので大人から子供まで食べやすくおすすめです✨

材料

2人分
にんじん 1本
クイック+プラス ツナ&おかか 1パック
A
ごま油 大さじ1
A
鶏がらスープの素 小さじ1/2
A
醤油 小さじ1/2
A
砂糖 小さじ1/3
白ごま 適宜
ブラックペッパー 適宜

作り方

ポイント

人参は柔らいものが好みの方は皮をむくか600Wのレンジで3分加熱すると◎

#清水食品タイアップ
  1. にんじんは細切りにする。
    (皮付きの方が栄養があるのでそのままにしましたが、皮はむいてもよいです。)
  2. 耐熱容器に1を入れてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱する。
  3. 加熱後、クイック+プラス ツナ&おかかとA

    ごま油 大さじ1、鶏がらスープの素 小さじ1/2、醤油 小さじ1/2、砂糖 小さじ1/3

    を加えて和える。
  4. 器に盛り付け、お好みで白ごま、ブラックペッパーをふりかける。
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