レンジで簡単☆『人参とツナおかか和え』

材料2人分

• にんじん
  1本
• クイック＋プラス　ツナ＆おかか
  1パック
• A
  ごま油
  大さじ1
• A
  鶏がらスープの素
  小さじ1/2
• A
  醤油
  小さじ1/2
• A
  砂糖
  小さじ1/3
• 白ごま
  適宜
• ブラックペッパー
  適宜

作り方

• 1

  にんじんは細切りにする。 (皮付きの方が栄養があるのでそのままにしましたが、皮はむいてもよいです。)

  
• 2

  耐熱容器に1を入れてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱する。

  
• 3

  加熱後、クイック＋プラス　ツナ＆おかかとA ごま油大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2、醤油小さじ1/2、砂糖小さじ1/3を加えて和える。

  
• 4

  器に盛り付け、お好みで白ごま、ブラックペッパーをふりかける。

  

ポイント

人参は柔らいものが好みの方は皮をむくか600Wのレンジで3分加熱すると◎ #清水食品タイアップ

作ってみた！

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