主食

豆腐が美味しいどんぶりに♪【豆腐のふんわり卵丼】

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物77.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質75.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単にできてお財布にも優しい♡ ランチや簡単に済ませたい時、夜食にも🥰 のりやかいわれ大根をのせてもとっても合います♪ 豆腐を焼くことで食べ応えがUP💕

材料2人分

  • 豆腐
    300g
  • ニラ
    1/2束
  • 2個
  • A
    100ml
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    生姜
    小さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    きび糖(砂糖)
    大さじ1と1/2
  • A
    和風だしの素
    小さじ1/3
  • ごま油
    大さじ1
  • ごはん
    二人分

作り方

  • 1

    ☆豆腐はペーパータオル水切りをする。 ☆ニラは3cm幅に切る。 ☆卵は溶いておく。

  • 2

    フライパンに中火でごま油を熱して豆腐を大きめにちぎり、焼く。

  • 3

    豆腐に焼き目がつくまで焼き、ニラを入れてしんなりしたらA 水100ml、醤油大さじ1と1/2、生姜小さじ1、酒大さじ1、きび糖(砂糖)大さじ1と1/2、和風だしの素小さじ1/3を入れる。

  • 4

    煮詰まったら溶き卵を回しかけ、蓋をしてご飯をどんぶりに盛り付ける。 1分ほどしたら火を止め、ごはんの上にのせる。

  • 5

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    豆腐が美味しいどんぶりに♪【豆腐のふんわり卵丼】の工程5

ポイント

☆お豆腐は木綿豆腐を使用すると食べ応えがあり焼きやすいです。 ☆卵を加えて、少し固まってきたら早めに火を止めるとフライパンの余熱で火が通ります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら