副菜

作り置きにも♪ブロッコリーと生ハムの和風マリネ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単にできるのに生ハムが良いアクセントになって、こってるように感じるレシピに! お醤油を加えたことで和食にも合うマリネです♪作り置きにも♡

材料2人分

  • ブロッコリー
    130g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 生ハム
    3枚
  • A
    レモン汁
    大さじ2
  • A
    粉チーズ
    大さじ1と1/2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    ニンニクすりおろし
    小さじ1/2
  • ブラックペッパー
    お好みで

作り方

  • 1

    ブロッコリーは茹でて、玉ねぎはスライサーでスライスした後水にさらしておく。

  • 2

    ボウルに①と生ハムを1口大にちぎりながら入れてA レモン汁大さじ2、粉チーズ大さじ1と1/2、醤油大さじ1、オリーブオイル大さじ2、ニンニクすりおろし小さじ1/2を入れて和える。 器に盛りつけブラックペッパーをお好みでふりかける。

  • 3

    4月5日発売の ㊗️初の料理本が予約開始致しました☺️ 楽天で予約購入してくださった方には、特典のレシピポストカードが付きます🤍゛ いつも応援して下さる皆さまには本当に感謝です🥺♡ 感謝の気持ちを込めて、 先日サインを書かせて頂きました♡ まだ間に合うので、 ぜひ楽天ブックスにて 長谷美穂の \10分でできる!ごきげんレシピ/ を宜しくお願いします✨ ポストカードは冷蔵庫に貼ったり、レシピ本のしおり🔖代わりにしたり♪ 楽天や楽天ブックスで 『長谷美穂』 『ごきげんレシピ』で検索→ 予約可能です☺️

    作り置きにも♪ブロッコリーと生ハムの和風マリネの工程3

ポイント

☆玉ねぎが辛いのが苦手な方はレンジで30秒から1分ほど加熱しても◎ ☆粉チーズはお好みで増やしても! ☆すぐ食べても美味しいですが時間が経つとより味が馴染みおいしくなりますよ♡

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら