副菜
ごまたっぷり♪【きゅうりとごまの中華和え】
3分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物7.2g
- 脂質13.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
火も包丁も使わない簡単レシピ♪ すりごまが多いんじゃ？と不安になることもあるかと思いますが大丈夫！しっかり美味しくなります☺️♡ ごまの栄養もたっぷり摂れてヘルシーであと一品欲しいときに最適なレシピです☺️✊
作り方
- 1
きゅうりはめん棒などで軽くたたき、一口大に割る。
- 2
ボウルに①とA すりごま大さじ2、鶏がらスープの素大さじ1、ごま油大さじ1を加えて和える。 器に盛り付けてお好みで糸唐辛子をのせる。
ポイント
●すりごまは、普通のごまでも！ 時間に余裕があるときは指でごまをつぶしながら入れると香りがよりよくなりますよ☺️✨ ●きゅうりの水分量でも味が薄い場合は塩をひとつまみ入れてみて下さい☺️✨
レシピID：438787
更新日：2022/06/08
投稿日：2022/06/08
作ってみた！
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- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
