副菜
エイジングケア♪キャベツとツナの中華ごまだれ
投稿日2022/07/07
更新日2022/07/07
調理時間10分
きゅうりの切り方を変えたので歯ごたえも楽しめる副菜としてつくりおきとしても、とっても助かる一品♪ タンパク質もとれるのでダイエットにも◎ ごまもたっぷりで香ばしくぱくぱくあっという間になくなってしまうサラダです🌼
材料2人分
- キャベツ100g
- きゅうり1本
- ツナ缶1缶(50g)
- A鶏がらスープの素小さじ1/2
- Aポン酢大さじ1
- Aごま油大さじ1
- A白ごま大さじ1
- 塩適量
作り方
ポイント
きゃべつ→胃腸の働きを促進、疲れやすい体質にも！ きゅうり→炎症作用やほてりに ごま→エイジングケア、うるおいに
- 1
キャベツは千切りにして塩をふりかけて揉み込む。きゅうりは角切りにする。
- 2
キャベツの水気がでたら絞りボウルに入れてきゅうり、ツナ缶A 鶏がらスープの素小さじ1/2、ポン酢大さじ1、ごま油大さじ1、白ごま大さじ1を入れ混ぜ合わせる。
レシピID
440613
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長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️
