主食

混ぜるだけで、絶品「菜の花と塩鮭の混ぜごはん」

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お米の炊飯時間を除く。
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー372kcal
  • 炭水化物55.5g
  • 脂質8.4g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質53.1g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・塩鮭の旨みと、菜の花のほろ苦さの組合せが最高です。   ・手軽なのにずっと噛みしめたくなるおいしさです... ・お弁当にもぜひ!

材料2人分

  • 塩鮭
    1切
  • 菜の花
    1/2束(約90g)
  • 温かいごはん
    300g
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    いりごま
    大さじ1(白でも黒でも◎)

作り方

  • 下準備
    菜の花は2cm幅に切って、電子レンジ600wで1分半加熱する。

    混ぜるだけで、絶品「菜の花と塩鮭の混ぜごはん」の下準備
  • 1

    塩鮭はグリルなどで焼いて、皮と骨を取ってほぐす。

    混ぜるだけで、絶品「菜の花と塩鮭の混ぜごはん」の工程1
  • 2

    ボウルに 温かいごはん、A 醤油小さじ1、ごま油大さじ1/2、いりごま大さじ1、塩鮭、菜の花を入れて混ぜ合わせる。

    混ぜるだけで、絶品「菜の花と塩鮭の混ぜごはん」の工程2

ポイント

・混ぜるだけで、簡単にできます。 ・ごま油を入れることで、ふわっと香りが広がり、さらにおいしくなります。 ・もし塩気が足りない場合は、最後にお塩を振って調整してください。

作ってみた!

質問

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