副菜

【火を使わず、混ぜるだけ】「茄子ユッケ」

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冷やす時間を除く。
  • 総費用250円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・とろっとろの茄子と、ピリ辛濃厚タレが絡みあう「茄子ユッケ」 ⚫︎火を使わない ⚫︎野菜だけで作る  暑い夏にぴったりの副菜です☺️

材料2人分

  • なす
    2本(大きめのものを使用しました。)
  • A
    コチュジャン、ごま油
    各大さじ1/2
  • A
    醤油麹
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/4
  • 卵黄
    卵1個分
  • 青ねぎ(小口切り)
    適量
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ・ボウルにA コチュジャン、ごま油各大さじ1/2、醤油麹小さじ2、ごま油小さじ1、砂糖小さじ1/2、酢小さじ1/4を混ぜ合せる。 ・なすのヘタをとる。

    【火を使わず、混ぜるだけ】「茄子ユッケ」の下準備
  • 1

    なすはラップに包んで、電子レンジ600wで4分ほど加熱する。 ※小さめであれば、3分程度で ◎

    【火を使わず、混ぜるだけ】「茄子ユッケ」の工程1
  • 2

    冷水にとり、急冷させる。

    【火を使わず、混ぜるだけ】「茄子ユッケ」の工程2
  • 3

    なすは、手で縦に割き、A コチュジャン、ごま油各大さじ1/2、醤油麹小さじ2、ごま油小さじ1、砂糖小さじ1/2、酢小さじ1/4と絡める。

    【火を使わず、混ぜるだけ】「茄子ユッケ」の工程3
  • 4

    器に盛り、青ねぎ(小口切り)、卵黄、白いりごまを添える。

    【火を使わず、混ぜるだけ】「茄子ユッケ」の工程4

ポイント

・なすは加熱後に、冷水で急冷させると、鮮やかな紫色を保つことができます。 ・長なすなど、皮と実が柔らかい品種を使うのがおすすめです。

作ってみた!

質問

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