副菜

【きゅうりとツナの梅おかかポン酢和え】旨みたっぷり♡

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物10.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【夏にぴったり🌈やみつききゅうり🥒✨】 ツナとかつお節の旨みに、 さっぱり梅の酸味とごまの香り♬︎ 食材にたっぷり美味しさが 詰まっているので味付けは ポン酢と少しのお砂糖だけ(^^)❣️❣️ これだけでしっかり味が決まります💫⭐︎ ポリポリと箸がとまらない… 3歳の息子も両手がとまらない… たっぷり抱えて食べたい やみつききゅうりです🙈🥒

材料2人分

  • きゅうり
    2本(230g)
  • ツナ缶
    1缶
  • 梅干し
    3個
  • かつお節
    1袋(2.5g)
  • 白ごま
    小さじ2
  • A
    ポン酢
    大さじ1と1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1と1/2

作り方

  • 1

    きゅうりは輪切りにして塩小さじ2/3で塩もみする。

    【きゅうりとツナの梅おかかポン酢和え】旨みたっぷり♡の工程1
  • 2

    梅干しは種を取り叩く。

    【きゅうりとツナの梅おかかポン酢和え】旨みたっぷり♡の工程2
  • 3

    ボウルにA ポン酢大さじ1と1/2、砂糖小さじ1と1/2を合わせ、きゅうりは水気を絞り入れ、梅干し、ツナ缶、かつお節、白ごまを加え全体に混ぜ合わせる。

    【きゅうりとツナの梅おかかポン酢和え】旨みたっぷり♡の工程3

ポイント

★梅干しは梅肉チューブでも代用可能です。 ★ツナ缶のオイルは軽くきって入れました。 ★保存期間は冷蔵で2~3日です。

作ってみた!

  • 405665
    405665

    2021/08/15 10:37

    梅肉チューブで代用すると量はどれくらいですか?

質問

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