主菜

リーズナブルで大満足♬カリカリ豚こまの油淋鶏風♬

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質12.7g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こま肉はカリカリに焼き上げる過程で余分な脂が落ち、香ばしくヘルシーに仕上がります!

材料4人分

  • 豚こま肉
    400g
  • A
    塩こしょう
    少々
  • A
    片栗粉
    大さじ3
  • B
    長ねぎ
    1/2本
  • B
    しょうゆ
    大さじ3
  • B
    大さじ2
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • B
    しょうが(チューブ)
    5cm
  • B
    にんにく(チューブ)
    5cm
  • C
    ごま油
    大さじ1
  • C
    いりごま
    大さじ1
  • C
    万能ねぎ
    適宜

作り方

  • 1

    長ねぎをみじん切りにし、B 長ねぎ1/2本、しょうゆ大さじ3、酢大さじ2、砂糖大さじ1、しょうが(チューブ)5cm、にんにく(チューブ)5cmの材料と一緒に耐熱容器に入れてレンジ(600W)で2分加熱する。レンチン後、C ごま油大さじ1、いりごま大さじ1、万能ねぎ適宜の材料を加えて混ぜ合わせておく。

    リーズナブルで大満足♬カリカリ豚こまの油淋鶏風♬の工程1
  • 2

    豚こま肉にA 塩こしょう少々、片栗粉大さじ3をまぶしてフライパンに広げる。

    リーズナブルで大満足♬カリカリ豚こまの油淋鶏風♬の工程2
  • 3

    フライパンに少量の油をひいて中火〜強火で豚こま肉をカリカリに焼いていく。

    リーズナブルで大満足♬カリカリ豚こまの油淋鶏風♬の工程3
  • 4

    カリカリ豚こまを器に盛り付け、ボウルのタレをたっぷりかけたら完成。

    リーズナブルで大満足♬カリカリ豚こまの油淋鶏風♬の工程4

ポイント

しょうが、にんにくは生のものを使用するとさらに香り高く仕上がります。

作ってみた!

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