主菜

たれがバリ旨《夏野菜と豚こま♡油淋鶏風》

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

油淋鶏風のタレで食べる、豚こまサラダ♪カリッと焼いた豚肉と夏野菜に、香味野菜が効いたタレがピッタリ♪

材料3人分

  • 豚こま切れ肉
    250g
  • ミニトマト
    8個
  • きゅうり
    1本
  • A
    しょうゆ、酒
    各小さじ1
  • B
    にんにく、しょうが(みじん切り)
    各1/2片分
  • B
    白ねぎ(白い部分のみじん切り)
    10cm分
  • B
    しょうゆ
    大さじ2
  • B
    大さじ1
  • B
    砂糖
    大さじ1/2
  • B
    オイスターソース、ごま油
    各小さじ1
  • B
    粗挽き黒こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ・豚こま切れ肉に、A しょうゆ、酒各小さじ1を揉み込む。 ・ミニトマトは、半分に切る。 ・きゅうりは、縦半分に切り、斜め切りにする。 ・B にんにく、しょうが(みじん切り)各1/2片分、白ねぎ(白い部分のみじん切り)10cm分、しょうゆ大さじ2、酢大さじ1、砂糖大さじ1/2、オイスターソース、ごま油各小さじ1、粗挽き黒こしょう少々を混ぜ合わせる。

    たれがバリ旨《夏野菜と豚こま♡油淋鶏風》の下準備
  • 1

    フライパンに、油を5mm程度の高さまで入れ、170℃に温める。 豚こま切れ肉に片栗粉をまぶし、カリッとするまで、揚げ焼きにする。

    たれがバリ旨《夏野菜と豚こま♡油淋鶏風》の工程1
  • 2

    皿に、肉、ミニトマト、きゅうりをバランスよく盛り付け、B にんにく、しょうが(みじん切り)各1/2片分、白ねぎ(白い部分のみじん切り)10cm分、しょうゆ大さじ2、酢大さじ1、砂糖大さじ1/2、オイスターソース、ごま油各小さじ1、粗挽き黒こしょう少々をかける。

    たれがバリ旨《夏野菜と豚こま♡油淋鶏風》の工程2

ポイント

■たれは、いっきに全量使用せず、お好みで調整してください。

作ってみた!

  • ちかちゃん
    ちかちゃん

    2025/07/08 11:22

    豚こまカリっとさせたの大好きです!また作ります。
    ちかちゃんの作ってみた!投稿(たれがバリ旨《夏野菜と豚こま♡油淋鶏風》)
  • ミナ
    ミナ

    2025/07/03 18:19

    簡単でおいしくできました タレがいいです
    ミナの作ってみた!投稿(たれがバリ旨《夏野菜と豚こま♡油淋鶏風》)

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