副菜
【レンジで5分！なすの油淋鶏風】夏の簡単レシピ こく旨ダレ
10分
- エネルギー65kcal
- 炭水化物9.5g
- 脂質3.2g
- たんぱく質1.5g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
少ない食材で時間をかけずにパパッと副菜作り♪ なすはすぐに加熱するのであく抜き不要です😊 ジュワッとやわらかな油淋鶏なす なすだけなのに美味しさ抜群！ ごはんにもちろんよく合います🍚 お酒のおつまみにもぴったりです。
ポイント
・なすの皮にしっかり油をぬっていただくと 色落ちを防止できます。 ・なすに塗る油はこめ油を使用しましたが サラダ油やオリーブオイルでも⭕️ ・調味料を合わせた時に味見をして もう少し甘い方が良い場合は 砂糖…小さじ1くらいを追加してくださいね。 ・お使いのレンジや耐熱容器によっても 加熱時間が 違うので加熱時間を目安に 様子を見ながらレンジ加熱してください。
レシピID：507824
更新日：2025/08/03
投稿日：2025/08/02
作ってみた！
料理嫌いな筋トレ好き2025/08/05 19:23
とても簡単で美味しく出来ました(^^)/ 暑い日に冷たく冷やして食べたら夏バテも吹き飛びそうです。ありがとうございました(´▽｀)
