主菜

豚肉とゴボウのごま味噌にんにく炒め

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんにくの香りが効いたゴマ味噌炒めです。 しゃきしゃきのゴボウと豚肉が甘辛の味噌ダレに絡まりごはんが進む♪ 炒めたごぼう&豚肉に合わせ調味料を絡めるだけの、スピードメニュー! 濃い目の味付けなのでレタスと一緒にどうぞ(^^♪

材料4人分

  • 豚こま肉
    200g
  • レタス
    2枚
  • A
    大さじ1
  • A
    少々
  • ごぼう
    3本
  • B
    大さじ2
  • B
    味噌
    大さじ2
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    醤油
    小さじ2/3
  • B
    にんにく(すりおろし)
    小さじ1
  • B
    すりごま
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ・豚こま肉に下味A 酒大さじ1、塩少々をもみこんでおく。 ・ごぼうは2mm程度の斜め薄切りにする。水にさらし、水の色が透明になるまで何度か水を替え、ざるに上げて水けを切っておく。 ・レタスは水にさらし、水けを切って千切りにする。l

  • 1

    フライパンにごま油大さじ1(分量外)を中火で熱し、ごぼうを軽く炒める。

    豚肉とゴボウのごま味噌にんにく炒めの工程1
  • 2

    豚こま肉を加えて色が変わるまで炒める。

    豚肉とゴボウのごま味噌にんにく炒めの工程2
  • 3

    豚こま肉の色が変わったら、合わせ調味料B 酒大さじ2、味噌大さじ2、砂糖大さじ1、みりん大さじ1、醤油小さじ2/3、にんにく(すりおろし)小さじ1、すりごま大さじ1を加える。 とろみがつくまで火を通し、全体を混ぜ合わせて火を止める。

    豚肉とゴボウのごま味噌にんにく炒めの工程3
  • 4

    仕上げにごま油をかける。

    豚肉とゴボウのごま味噌にんにく炒めの工程4

ポイント

★合わせ調味料を入れたらとろみがつけましょう。具材に味噌ダレが絡み美味しいです。 ★仕上げにごま油をたらし、香ばしさをプラス。

作ってみた!

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