主菜

ネギだくでご飯が進む♪豚肉となすのネギダレ和え

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物18.7g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリッと焼いた豚こま肉と焼いてとろりとしたなすをネギダレと和えました。 香ばしいネギダレでとってもご飯が進みます♪

材料2人分

  • 豚こま肉
    200g
  • なす
    3本
  • A
    塩こしょう
    少々
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    長ネギ(みじん切り)
    10cm
  • B
    にんにく(みじん切り)、生姜(みじん切り)
    各小さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    ごま油
    大さじ1/2
  • B
    醤油、酢
    大さじ1
  • ラー油
    適宜

作り方

  • 1

    なすはヘタを取り除き縦6等分に切る。 塩水に浸しておく。 豚こま肉は下味A 塩こしょう少々、片栗粉大さじ1をもみ込んでおく。

    ネギだくでご飯が進む♪豚肉となすのネギダレ和えの工程1
  • 2

    ネギダレの材料B 長ネギ(みじん切り)10cm、にんにく(みじん切り)、生姜(みじん切り)各小さじ1、砂糖小さじ1、ごま油大さじ1/2、醤油、酢大さじ1を混ぜ合わせる。

    ネギだくでご飯が進む♪豚肉となすのネギダレ和えの工程2
  • 3

    フライパンに油大さじ1を熱して水気を拭いたなすを焼く。しんなりして、中まで火が通ったら工程2のネギダレに加える。

    ネギだくでご飯が進む♪豚肉となすのネギダレ和えの工程3
  • 4

    工程3のフライパンを軽くきれいにして油大さじ1/2を加えて豚こま肉をカリッと焼く。中まで火が通ったらネギダレに加える。 好みで仕上げにラー油をかける。

    ネギだくでご飯が進む♪豚肉となすのネギダレ和えの工程4

ポイント

🔸片栗粉がはがれないように、豚こま肉は触りすぎずに焼きましょう。 🔸仕上げのラー油はお好みでどうぞ♪

作ってみた!

質問

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