副菜

【レンジで簡単レシピ!!】えのきとピーマンの塩昆布和え

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質6.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

最近少しずつ寒くなり秋の訪れを感じますね。 今回は秋といえばきのこなのでえのきをメインにレンチンレシピを考案してみました。 塩昆布がいい感じのアクセントになっていますよ

材料2人分

  • えのき
    1株
  • ピーマン
    2個
  • A
    めんつゆ
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    塩昆布
    ふたつまみ
  • A
    天かす
    適量

作り方

  • 1

    えのきを石突きを切り、さらに2等分に切る。

    【レンジで簡単レシピ!!】えのきとピーマンの塩昆布和えの工程1
  • 2

    ピーマンを千切りにする。

    【レンジで簡単レシピ!!】えのきとピーマンの塩昆布和えの工程2
  • 3

    耐熱容器に1、2を入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで3分加熱する。

    【レンジで簡単レシピ!!】えのきとピーマンの塩昆布和えの工程3
  • 4

    A めんつゆ大さじ1、ごま油大さじ1/2、塩昆布ふたつまみ、天かす適量を入れ、混ぜ合わせる。

    【レンジで簡単レシピ!!】えのきとピーマンの塩昆布和えの工程4

ポイント

・めんつゆがない方は、代わりに同じ量の白だしを使ってみてください

作ってみた!

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