主食

ごはん泥棒!豚こま脱マンネリ【ガリバタ塩ポーク】

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物45.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質42.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こま肉がご馳走に!じゃがいもでかさ増ししつつ、食欲をそそるにんにくが効いてるのでご飯が進みます。

材料2人分

  • 豚こま肉
    200g
  • じゃがいも
    中2個
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 塩こしょう
    適量
  • 大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    塩こんぶ
    10g
  • バター
    10g

作り方

  • 下準備
    じゃがいもの皮を剥いて2cm角に切って水につけておく。

    ごはん泥棒!豚こま脱マンネリ【ガリバタ塩ポーク】の下準備
  • 1

    豚こま肉、塩こしょう、片栗粉をフライパンで混ぜ合わせて、一口サイズに丸めて平くする。油をかけて焼く

    ごはん泥棒!豚こま脱マンネリ【ガリバタ塩ポーク】の工程1
  • 2

    じゃがいもの水を切って、600w4分レンジで加熱。 お肉が両面焼けたら、じゃがいもを加える。

    ごはん泥棒!豚こま脱マンネリ【ガリバタ塩ポーク】の工程2
  • 3

    じゃがいもが柔らかくなったら、A 醤油大さじ1/2、おろしにんにく小さじ1、みりん大さじ2、塩こんぶ10g、バターを加えて混ぜる。

    ごはん泥棒!豚こま脱マンネリ【ガリバタ塩ポーク】の工程3

ポイント

豚こまを整形するときは一口サイズをぎゅっと握り固めてください。崩れにくくなります。 仕上げに、小ネギを飾ってます。

作ってみた!

質問

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